Najczęściej te negatywne uczucia nie dotyczą osoby, której jesteś zazdrosny – chodzi o coś, co dzieje się w Twój życie. „Niepewność co do możliwośc...
Najczęściej te negatywne uczucia nie dotyczą osoby, której jesteś zazdrosny – chodzi o coś, co dzieje się w Twój życie. „Niepewność co do możliwośc...
Pisanie listu jest o wiele bardziej przemyślanym sposobem komunikowania się z kimś niż angażowanie się w komunikację cyfrową. „Pisanie listów jest ...
Trauma to bardzo osobiste doświadczenie i nie każdy może na nią reagować w ten sam sposób. Weźmy na przykład pandemię. Zamknięcie świata przez COVI...
Dla każdego, kto ma lęk społeczny związany z pracą, prowadzenie spotkania lub wypowiadanie się ważne połączenie z klientem może być denerwujące. Je...
Zamknij oczy. Weź głęboki oddech i wyobraź sobie, że siedzisz nad zbiornikiem wodnym. Być może jest to spokojne jezioro, tak duże, że ledwo można d...
Skoncentruj się na czynnościach, które Cię wypełniają.Powszechnie zachwalaną praktyką samoopieki jest kąpiel z dodatkiem świec, olejków eterycznych...
Po ponad roku rozmów Zoom i małych spotkań w ogródku wyszliśmy z praktyki, jak radzić sobie z wydarzeniami towarzyskimi — a poradzenie sobie z nowo...
Jako empata możesz na nowo wyobrazić sobie i uwewnętrznić emocje i doświadczenia innych ludzi jako własne. Ale jak możesz być tam dla innych ludzi,...
Wszyscy żartują, że nie są w stanie tak łatwo zapamiętać nazwisk lub zapominają, gdzie schowali kluczyki do samochodu, gdy się starzeją, ale nieste...
Ciekawość, w skrócie, to poszukiwanie nowej wiedzy, a według psychologów to supermoc przeciw lękowi. Oto jak z niego korzystać.Przez Juli Fraga, Ps...