Historia zasady 10 000 kroków.Kiedy letnie igrzyska olimpijskie w 1965 r. odbyły się w Tokio w Japonii, profesor imieniem Yoshiro Hatano zaintereso...
Historia zasady 10 000 kroków.Kiedy letnie igrzyska olimpijskie w 1965 r. odbyły się w Tokio w Japonii, profesor imieniem Yoshiro Hatano zaintereso...
Mówiąc konkretnie, jedz codziennie od pięciu do siedmiu porcji owoców i warzyw w tęczowych kolorach, radzi Sass. „Oprócz witamin, minerałów i błonn...
„[Tapping EFT] to potężna technika łagodzenia stresu, oparta na połączeniu zasad starożytnej chińskiej akupresury i współczesnej psychologii”, wyja...
Najczęściej te negatywne uczucia nie dotyczą osoby, której jesteś zazdrosny – chodzi o coś, co dzieje się w Twój życie. „Niepewność co do możliwośc...
Ćwicz dobrą postawę siedzącą.Kiedy masz e-maile do przeczytania i klientów, aby zadzwonić, myślenie o tym, jak siedzisz, może wydawać się po prostu...
Pisanie listu jest o wiele bardziej przemyślanym sposobem komunikowania się z kimś niż angażowanie się w komunikację cyfrową. „Pisanie listów jest ...
W dzisiejszych czasach żyjemy w bardzo wstydliwej kulturze, w której czujemy się winni, jeśli opuścimy trening, spędzimy cały dzień wege na kanapie...
Jest też ku temu powód naukowy. Badania neuronaukowe wykazał, że kiedy jesteśmy bardzo skoncentrowani na czymś (np. przejściu przez pełną skrzynkę ...
Trauma to bardzo osobiste doświadczenie i nie każdy może na nią reagować w ten sam sposób. Weźmy na przykład pandemię. Zamknięcie świata przez COVI...
Ci, którzy regularnie jeżdżą na łyżwach, mogą zaświadczyć o jego niesamowitych pozytywnych efektach. Trina Albus z Santa Monica w Kalifornii jeździ...